“القلق” هو ​​أحد المشاعر التي أعتقد أنه يجب أن يعاني منها كل شخص تقريبًا.

يقدر عدد مذهل من 20 مليون شخص في أمريكا وحدها بأنهم يعانون من اضطرابات القلق والذعر. في بلدي ، أستراليا ، وجدت أنه من الصعب جدًا العثور على أرقام ، لكن ما وجدته يشير صباغ إلى أن 10٪ من الأطباء المعالجين يعانون من القلق. لم أكن لأتحدث أبدًا مع طبيبي العام عن مخاوفي ، وأتصور أنه سيكون هناك الكثير مثلي. ربما 10٪ أخرى؟ سيكون ذلك حوالي خمسة ملايين شخص.

إذا كنت ترغب في قراءة كتاب يمكن أن يساعدك إذا كنت تعاني من القلق – أو كنت ترغب في مساعدة الآخرين – فإليك بعض الأفكار من كتاب وجدته ممتازة.

بدأت الأعذار!: كيفية تغيير عادات التفكير المهزومة مدى الحياة. الدكتور واين دبليو داير.

لقد غير هذا حياتي حقا.

سأصف هنا بإيجاز المبادئ الأساسية السبعة “التي ساعدتني حقًا في تغيير مسار حياتي. في الواقع ، بعد أن قرأت هذه المبادئ ، لم أتمكن في البداية من رؤية الحاجة إلى أسئلة” التحول النموذجي “.

المبدأ الأول هو الوعي. فقط تخيل ألا تفقد مفاتيحك مرة أخرى. اكتشف كيف مع هذا المبدأ. وأشياء أكثر جدية أيضًا ، بالطبع.

المبدأ الثاني: المحاذاة. هنا تتعلم مواءمة تفكيرك مع القوة الأساسية للكون – طاو Lao-tzu أو إله الغرب. هذا يمنع الترفيه عن الأفكار المدمرة للذات – التحرر حقًا.

المبدأ الثالث: الآن. ابدأ بالاستمتاع بكل ثانية وكل دقيقة. ليس لديك غيره لتستمتع به. لقد قالها كل حكماء التاريخ. يساعدك الدكتور داير على تحقيق ذلك.

المبدأ الرابع: التأمل. هنا يساعدك الدكتور داير على تحويل تفكيرك إلى التفكير فيما ترغب في أن تصبح وتحققه. لقد كان لدي الكثير من المؤلفين / الكتب يحاولون مساعدتي في تحقيق ذلك ، ولكن ربما يكون الأمر يتعلق بـ “عندما يكون الطالب جاهزًا ، سيأتي المعلم”. يساعد الدكتور داير بالتأكيد في هذا الأمر “الصعب”.

المبدأ الخامس: الإرادة. الرغبة كبيرة. كل ما يمكنني قوله بإيجاز هو أنه يشمل الاستعداد لتحمل المسؤولية عن جميع ظروف حياتك ، والاستعداد للاستسلام لقوة أعلى ، والاستعداد لعقد رؤية أعلى (بدلاً من اللجوء إلى “ المتواضع ” ، “ أنا لست كذلك ”. الكثير من الأفكار الجيدة) ، والاستعداد للتخلص من كل “عدم الرغبة”.

المبدأ السادس: الشغف. أعتقد أنه ليس عليّ أن أقول الكثير عن هذا ، لكني أحب الاقتباس من إسخيلوس دكتور داير في بداية الفصل: “عندما يكون الرجل راغبًا ومتلهفًا ، ينضم الله إليه”.

المبدأ السابع: الرحمة. مرة أخرى ، قد يبدو هذا بديهيًا ، لكن الدكتور داير يضفي الكثير من “الجسد” على المفهوم بأكمله ، ويختتم باقتباس من “عظة الجبل” – متى 5:43 – 44.

إذا كانت حياتك مليئة بالقلق ومشاعر عدم الجدارة والندم على حياة لم تحيا بالكامل ، اقرأ هذا الكتاب. يمكنك إحداث فرق كبير والبدء في العيش بشكل كامل ونشط وسعادة.

يتعلق القسم الأخير والحيوي من الكتاب بـ “الأسئلة السبعة لتخليص أنفسنا من الحياة المليئة بالعذر (والقلق)” والتي يمكنك أن تقرأ عنها إما في الكتاب نفسه (الأفضل) ، أو إذا كنت تريد ملخصًا سريعًا ، في إحدى مقالاتي الأخرى بعنوان “أول منتج تسويقي عبر الإنترنت.”